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2020-01-06 15:16 点击：
您现在的：臭氧治疗仪妇科臭氧治疗仪生产厂家妇科三氧治疗仪价格-济南博高医疗器械有限公司>新闻中心> 年轻人秋季养生小常识
1防秋燥 针对秋季保健问题，要注意多喝水，多补充水分。这样可以使皮肤在秋季干燥的季节保持水分，不会生病。在秋季，喝水，也可以间接“水”进入呼吸道，方法是往杯子里倒温水，用鼻子朝玻璃吸入，每10分钟，一天2～3次即可。 2.春困秋乏 气候变得凉爽宜人，受到炎热的影响，而我们的身体却有一种说不尽的感觉疲惫，人们常说“缺少秋，睡眠是消除身体疲劳的重要途径”。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10点睡觉前，最好早睡早起，以防秋缺“准备”状态。此外，我们要适当午睡，有利于解决疲惫的情绪，尤其是老年人，应满足睡眠枕是。
针对秋季保健问题，要注意多喝水，多补充水分。这样可以使皮肤在秋季干燥的季节保持水分，不会生病。在秋季，喝水，也可以间接“水”进入呼吸道，方法是往杯子里倒温水，用鼻子朝玻璃吸入，每10分钟，一天2～3次即可。
气候变得凉爽宜人，受到炎热的影响，而我们的身体却有一种说不尽的感觉疲惫，人们常说“缺少秋，睡眠是消除身体疲劳的重要途径”。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10点睡觉前，最好早睡早起，以防秋缺“准备”状态。此外，我们要适当午睡，有利于解决疲惫的情绪，尤其是老年人，应满足睡眠枕是。
秋天是吃酸的最佳季节。酸属木，秋天的金，金可牧，Wang Qi说秋天是可能的，克肝木，酸入肝，肝的味道，它应该被用来酸肝。因此，秋天是树木最困难的季节，所以你可以多吃酸的食物。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿等，都能肺。
秋天是干燥的季节，经常引起咽炎。如果想预防咽炎，必须室内空气清新湿润，使室内温度保持在20摄氏度左右，让人最舒服。室内空气干燥，寒冷，火过热会引起咽异感，久而久之会形成慢性咽炎病变。
秋季气候干燥，皮肤容易缺水，引起瘙痒症状。特别是一些老年人因为皮脂腺分泌量低，皮肤干燥，搔抓可见划痕，血痂。一般人秋季要多喝水，秋季皮肤干燥时间不宜过长，温度不要太高，时间间隔不要太近，尽量避免揉搓，尽量不要用香皂和香皂。沐浴后，使用湿润的皮肤乳液，滋润和滋润肌肤。
秋季饮食应以滋阴肺”为基本准则，否则，像秋天干燥身体水分不足会导致皮肤干燥、口干、唇干、咽痛等。你可以吃些芝麻、核桃、大米、胡萝卜、荠菜等东西，可以起到滋阴润肺的作用。还有一些食物应吃姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食物，以防止饮阴液和血液加重嘴唇干涩感。
人体经过漫长的夏季，大量吃冷食品，脾胃功能减弱的现象。此外，还有立秋后“粘秋肥”的做法，赔偿损失的程度。然而，秋季气候凉爽，容易增加食欲，突然暴饮暴食，不仅会加重胃的负担，而且容易导致走样。因此，在秋季和冬季到来之前，我们应该让脾胃休息一下，我们可以选择一些有助于消化、营养、衰老和潮湿的食物，如鱼、山药、红枣、莲藕等。你可以多吃豆类和新鲜蔬菜。
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